Sağlıklı ve Fit Kahvaltılık Muffin Tarifi

Sağlıklı ve Fit Kahvaltılık Muffin Tarifi

Ecem Bozbel

Yazar // Aytink
Stajyer Diyetisyen
Yeditepe Üniversitesi - Beslenme ve Diyetetik

Instagram: nutrileaks
Ecem Bozbel

Paylaş

Sağlıklı ve bol proteinli kahvaltı alternatifleri mi? Kahvaltılık muffinlere ne dersiniz? O zaman özel olarak hazırladığım Muffin Tarifi tam size göre

Spor yapanlar için de mükemmel bir kahvaltı alternatifi olan fit muffinlerimin tadı bence enfes oldu, bakalım muffin tarifimi sizlerde beğenecek misiniz?

Muffin tarifi için gereken malzemelerle başlayalım;

  • 6 Adet Yumurta

  • 200 ml Yarım Yağı Süt

  • 4 Adet Küçük Boy Hindi Füme

  • 3 Adet Büyük Boy Mantar

  • 8 Adet Cherry Domates

  • 2 Adet Sivri Biber

  • Karabiber

  • Kekik

✨Önceden 180 derecede fırını ısıtıyoruz.Bu arada muffin kaplarını iyi yağlamaya özen gösterin🙏🏼

✨Yumurtaları bir kaba kırdıktan sonra sütü ve baharatları ekleyip çırpıyoruz. Bir yandan da mantar, domates, sivri biber ve hindi fümeleri dilimliyoruz.

✨Kaplarımıza dilimlediğimiz malzemeleri dizdikten sonra yumurta karışımını da ekliyoruz. Dilerseniz üzerine biraz kaşar da rendeleye bilirsiniz🐣

✨Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına koyuyoruz ve 20 dk sonra kahvaltımız hazır 🧡

✨Bu malzemelerle 9 tane çıkardım, iki kişi için fazlasıyla doyurucu oluyor.. Ama malzemeleri arttırarak aile boyu kahvaltınızı da hazırlayabilirsiniz

 Şimdiden afiyet olsunn …🤭

Bu Yazıyı Paylaş