Farkındalıklarınızı fark edin!

Farkındalıklarınızı fark edin!

Farkındalık yargısız bir şekilde şimdiki ana odaklanabilmek amacıyla dikkatimizi toplayabilmektir. Yani geçmiş ve geleceği bir yana bırakıp “ içinde bulunduğumuz an” da kalmaktır.

Farkındalık konusu neden bu kadar önemli ?

Geçtiğimiz yılda hepimiz çok yorulduk. Bir çoğumuz hala geçmişte kalırken bir kısmımızı da gelecekteki belirsizlik kaygısı sarmaya başladı. Geçmiş ve gelecekte oyalanmak yerine farkındalıklarımızı artırarak ruhsal ve fiziksel olarak kendimizi daha iyi hissedebiliriz.

 Farkındalığımız arttığında ne olur?

  • Günlük hayattaki stresten, derin düşünmekten ve kötü ruh halinden kurtuluruz.
  • Yaptığımız işlerde daha az hata yapmış oluruz.
  • Karşılaştığımız stresli olaylar karşısında daha dayanıklı oluruz.

 

“Kim olduğunu bilmiyorsan kendin olabilmen mümkün değil.”

Jose Saramago 

 

Farkındalığımızı artırmak için ne yapabilirim?

  • Öncelikle kendinizi tanıyın. Kendi kapasitenizi ve sınırcılarınızı belirlemek oldukça önemli.
  • Olumlu ve olumsuz yönlerinizi bilin. Öne çıkan özelliklerinizi ve zaaflarınızı bilmek gerekiyor.
  • Ne düşündüğünüzü, ne hissettiğinizi fark edin .. Kendinizle samimi bir sohbet gerçekleştirin.
  • Sevdiğiniz ve ilgi duyduğunuz alanları bulun. Yeni uğraşlar ve hobiler ile bu süreci destekleyin.
  • Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazın, çevrenizle paylaşın. İletişime açık olmak bu süreçte katkı sağlayacaktır.
  • Etrafınızdaki insanları, ailenizi, arkadaşlarınızı dinleyin .. Ama dediklerini birebir uygulamaktan kaçının.
  • Onların neler hissettiğini anlamaya çalışın. Empati kurmak, karşı tarafı anlamanın önemini unutmayın.
  • Duygularınızla başa çıkmayı öğrenin, öfkenizi kontrol edin. Böylece hata yapma ihtimalinizi azaltın.
  • Ne istediğinizi ve nerede olmak istediğinizi bulun. İşte orası sizin.

Yazarın Diğer Yazıları

Kasımpatı Çiçeği’nin Hüzünlü Hikayesi

Farkındalıklarınızı fark ettiğinizde siz de hayatınızdaki değişimi fark edeceksiniz. Bu yıl sizin de farkındalık yılınız olsun. İçtiğimiz suyun, yediğimiz yemeğin, en önemlisi aldığımız nefesin kıymetini bilelim, farkına varıp öyle kullanalım.

 

Bu Yazıyı Paylaş
Ebru Öztürk

Ebru Öztürk

Aytin.com Yazarı // Okul Öncesi Öğretmeni - Uzman Öğretici