Meditasyon Yapmanın Faydaları Neler?

Biliyorum ki her gün bizi çevreleyen yoğun stresle başa çıkmaya çalışıyoruz hepimiz. İşle, okulla ilgili, ailevi ya da duygusal birçok problem yaşıyoruz. Benim medistasyon yapmaya başlama sebebim gelecek kaygısıydı.

Özellikle benim gibi öfke kontrolünü sağlayamayan, stresli ve  dikkati hemen dağılan ve kolayca odaklanamayan biriyseniz durmayın!  Hemen meditasyon yapmaya başlayın. Çünkü ben çok faydasını gördüm. İnsanları affetmeyi öğrendim (zaten hep meyilliydim), ruhum arındı, sakinleştim, öfkem yerini dinginliğe bıraktı, bir şeylere veya bir yerlere kolay odaklanmaya başladım, kendimin farkına vardım. Siz de birkaç gün meditasyon yaptıktan sonra, size ne kadar faydası olduğunu göreceksiniz, etrafınıza saçtığınız enerjiyi herkes fark edecek.

Meditasyon çok eski zamanlara kadar uzanan ruhu ve aynı zamanda bedeni rahatlatıcı zihni bir tekniktir. Çok sayıda başarılı iş insanı, ünlüler ve sporcular gün içinde yaşadıkları stresle meditasyonla başa çıkıyor. Araştırmalar da bilimsel olarak kanıtlamış ki; meditasyon fiziksel, ruhsal ve duygusal dengelenme için en güvenli ve basit yol ve onun bu sayısız faydaları binlerce yıldır bilinmekte, uygulanmakta. Pek çok doktor stres bağlantılı hastalıklarda meditasyonun faydalarından yararlanıyor.

Meditasyonun faydalarını şu şekilde özetleyebiliriz:

  • Özgüven oluşturur,
  • Duygusal olgunluğu geliştirir,
  • Yargılamayı azaltır,
  • Serotonini arttırır, bu da ruh halini olumlu yönde etkiler,
  • Odaklanmaya yardımcı olur,
  • Öfke kontrolünü, düşüncelerin kontrolünü sağlamaya yardımcı olur ,
  • ‘AN’da yaşamayı öğretir,
  • Hayat amacını keşfetmeye yardımcı olur,
  • Şefkati arttırır,
  • Kendini gerçekleştirmeyi arttırır,
  • Kendini kabulü kolaylaştırır, affetmeye yardımcı olur,
  • İçsel doğruluğu geliştirir,
  • Yaratıcılığı arttırır,
  • Öğrenme yeteneğini, hafızayı geliştirir,
  • Sezgiyi geliştirir
  • Verimliliği arttırır,
  • Kötü alışkanlıklardan vazgeçmeyi kolaylaştırır,
  • Refleksleri güçlendirir,
  • Uykuya geçişi kolaylaştırır,
  • Egzersiz sürenizi arttırır, fiziksel rahatlama sağlar,
  • Kas gerginliğini azaltır,
  • Enerji ve gücü arttırır,
  • Yaşlanma sürecini azaltır,
  • Ciğerlerin daha kolay nefes almasını sağlayarak, vücuda düzenli ve daha çok hava girişi sağlar,
  • Baş ağrısı ve migrene çözüm olur,
  • Astımda önemli derecede rahatlama sağlar,
  • Sinir sistemini rahatlatır.

Bunlara, meditasyon yaptıkça ve farkına vardıkça kendiniz de daha nicelerini ekleyeceksiniz.

 

Bu Yazıyı Beğendiniz mi?
Beğen Sevdim Komik Şaşırtıcı Üzücü Kızgın
12842131