Çay ve Kahve Tüketenler İçin C Vitamininin Önemi!

Ecem Bozbel

Ecem Bozbel

Yazar - Aytink
Yeditepe Üniversitesi - Beslenme ve Diyetetik Öğrencisi
Ecem Bozbel

Çay ve kahve içerisinde bulunan kafein ve kafeolun sindirime yardımcı olup metabolizmayı hızlandırdığını biliyoruz. Ama kahve ve çay tüketimi ile ortaya çıkabilecek olası problemler hakkında ne kadar bilgi sahibiyiz? Bu problemlerin önüne nasıl geçebiliriz?

Günde 1-2 fincan ile sınırladığımız çay  ve kahve tüketimine neden sınırlama koyuyoruz, kahve ve çay tüketirken C vitaminine neden önem vermeliyiz bir bakalım mı?

  • Homosisteini yükselterek kalp damar hastalıkları ve yaşlılıkta meydana gelebilecek zihinsel bozuklukların riskini arttırmaktadır.

  • İçerdiği taneler, tükettiğimiz besinlerdeki demire bağlanarak demirin kana geçişini zorlaştırıyor! Yapılan araştırmalara göre kahve ve çay tüketimi, demir emilimini %60-90 oranında azaltmaktadır.

  • SONUÇ: kansızlık, demir yetersizliği… Ama hemen çözüm önerisi de verelim;
  • C VİTAMİNİ bu problemi ortadan kaldırarak demirden yararlanmayı arttırmaktadır.

O zaman ne yapıyoruz?

  • Çay ve kahveyi yemeklerle birlikte tüketmiyoruz, yemekten en az bir iki saat sonra tüketiyoruz!
  • Günde 1-2 fincan çay kahveyi aşmamaya özen gösteriyoruz.
Bu Yazıyı Beğendiniz mi?
Beğen Sevdim Komik Şaşırtıcı Üzücü Kızgın
2261021331